Normal adet döngüsü nasıl işler?

Adet döngüsü, kadınların üreme sisteminde gerçekleşen hormonal ve fizyolojik değişiklikler sürecidir. Bu döngü, adet kanaması olarak bilinen kanamanın başlamasıyla başlar ve sonraki kanamanın başlangıcına kadar devam eder. Genellikle her kadın için bu döngü 28 gün sürerken, 21 ila 35 gün arasında değişiklik gösterebilir.

Adet Döngüsünün Aşamaları

Adet döngüsü, temel olarak dört ana aşamadan oluşur:

• Menstrüasyon (Adet Dönemi): Bu aşama, döngünün başlangıcını işaret eder. Rahim iç tabakası, döngünün önceki aşamasında kalınlaşmışsa ve döllenme gerçekleşmemişse, hormonal değişiklikler ile dökülmeye başlar. Bu süreç ortalama 3-7 gün sürer.
• Foliküler Faz: Menstrüasyondan sonra başlar ve ovülasyonla son bulur. Bu aşamada, hipofiz bezi FSH (Follikül Stimüle Edici Hormon) salgılar. Bu hormon, yumurtalıkları uyararak foliküllerin olgunlaşmasını sağlar. Bu süreçte estrojen seviyeleri artar.
• Ovülasyon: Foliküler fazın sonuna yaklaşıldığında, LH (Lüteinizan Hormon) seviyeleri yükselir ve bu da olgunlaşmış yumurtanın folikülden salınmasına neden olur. Ovülasyon, genellikle döngünün 14. günü civarında gerçekleşir.
• Lüteal Faz: Ovülasyondan sonra başlar ve bir sonraki adet dönemine kadar sürer. Yumurtlama sonrası oluşan sarı cisim, progesteron üretir. Eğer yumurta döllenirse, bu hormon hamilelik için rahim duvarını hazırlar. Döllenme gerçekleşmezse, progesteron seviyeleri düşer ve menstrüasyon süreci yeniden başlar.

Hormonal Kontrol

Adet döngüsünün düzenlenmesinde hormonların önemli rolü vardır. Öne çıkan hormonlar şunlardır:

• FSH (Follikül Stimüle Edici Hormon): Yumurtalıklardaki folikülleri uyaran hormon.
• LH (Lüteinizan Hormon): Ovülasyonu tetikleyen hormon.
• Estrojen: Foliküllerin olgunlaşmasını ve rahim iç tabakasının kalınlaşmasını sağlayan hormon.
• Progesteron: Hamilelik için rahim duvarını hazır tutan hormon.

Adet Döngüsünü Etkileyen Faktörler

Kadınlarda adet döngüsünü etkileyen birçok faktör bulunmaktadır:

• Stres: Psikolojik ve fizyolojik stres, hormonal dengeyi bozabilir ve döngüyü etkileyebilir.
• Ağırlık Değişiklikleri: Ani kilo alımı veya kaybı, hormon seviyelerini etkileyerek döngüyü düzensizleştirebilir.
• Beslenme: Yetersiz veya dengesiz beslenme, adet döngüsünü olumsuz yönde etkileyebilir.
• Sirkadiyen Ritm: Uykusuzluk ve düzensiz yaşam tarzı, hormonal dengeyi bozabilir.

Sonuç

Normal adet döngüsü, kadınların üreme sağlığı için önemli bir göstergedir ve döngü düzenindeki değişiklikler, sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Kadınlar, döngülerini takip ederek, adet düzensizlikleri veya diğer hormonel dengesizlikler konusunda bilgi sahibi olabilirler. Kendi döngülerini anlamak, sağlıklarını korumak için öncelikli adımlardandır.