Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar?

Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar

Sağlıklı olan her kadının adet döngüsünde pek fazla sapma olmaz. Kendine göre belirlediği takvimde genellikle düzenli olarak adet görür. Her kadının kendi bünyesine göre adet görme takvimi bellidir ve bu tarih gelmeden bir hafta ile 10 gün öncesinde kadın adet belirtilerini hissetmeye başlar. Belirtiler ilk zamanlarda hafif olsa da gün yaklaştıkça şiddeti de artar. Bu zaman zarfında belirtilerin yanına bir de hamile kalma korkusu ve stresi eklenirse, bu durum hem kendisi hem de çevresindekiler için oldukça zorlayıcı olabilir.

Kadınlarda Adet Göreceğinin Belirtileri Nelerdir?

Adet belirtileri her kadına göre farklılık göstermektedir. Birçok kadın bu belirtilerin neredeyse tamamını yaşarken, bazıları sadece birkaçını görebilir. Belirtilerin her kadında farklı olduğu gibi, şiddeti de kişiden kişiye değişir. Bazıları bu belirtileri çok hafif hissederken, bazıları yataklara düşecek şiddette yaşayabilir.

Bazı Adet Belirtilerini Şu Şekilde Sıralayabiliriz:

Göğüslerde şişlik ve dokunulduğunda ağrı olması. Hatta bu ağrı o kadar fazla olabilir ki, bu dönemde kadın yanlışlıkla biriyle hafif bir şekilde çarpışsa bile acıdan dolayı çığlık atabilir.
Özellikle migreni ve sinüziti olan kadınların birkaçı gün öncesinden itibaren çok şiddetli baş ağrısı yaşayabilir.
Yumurtalıklardaki hareketlilikten dolayı karın ve bacak ağrıları görülebilir. Bu ağrılar bazılarında hafif, bazılarında ise çok şiddetli olabilir.
Aşırı sinirlilik ve stres hali. Bazı kadınlar ise bu dönem aşırı hassas ve duygusal olabilir.
Yorgunluk ve isteksizlik hali.
Bir iş yaparken veya ders çalışırken konsantre olamama durumu gözlenebilir.
Cinsel isteksizlik, hatta bazı kadınlarda partnere karşı tiksinti duyma hali olabilir.
Karın şişliği.
İştahın normale göre çok daha fazla olması.
Kabızlık.
Uykuya meylin artması.
Susama.
Diz, dirsek ve parmaklarda su toplanması.

Adet Öncesi Sendromu (PMS)

Adet öncesi sendromu (PMS), adet döngüsünün luteal fazında, yani ovulasyon (yumurtlama) sonrası ve adet kanaması öncesi dönemde ortaya çıkan bir dizi fiziksel ve duygusal belirtilerin bütünüdür. PMS, kadınların %75'inde görülür ve belirtiler genellikle adet kanamasından birkaç gün önce başlar ve adet kanaması başlayınca azalır veya kaybolur.

PMS Belirtileri Nelerdir?

Duygusal dalgalanmalar ve ruh hali değişiklikleri.
Depresif hissetme veya anksiyete.
Öfke ve sinirlilik.
Uykusuzluk veya aşırı uyuma isteği.
Baş ağrısı ve migren.
Şişkinlik ve kilo artışı.
Eklem veya kas ağrıları.
Göğüslerde hassasiyet ve şişlik.
Yorgunluk ve enerji düşüklüğü.
İştah değişiklikleri ve belirli yiyeceklere karşı aşırı istek.

Adet Belirtileri İle Baş Etme Yolları

Adet belirtileri ile başa çıkmak için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bunlar arasında:

Sağlıklı ve dengeli beslenme: Lif açısından zengin, işlenmiş gıdalardan uzak bir diyet tercih edin.
Düzenli egzersiz: Hafif yürüyüşler ve yoga, belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Yeterli uyku: Kaliteli bir uyku düzeni, stres ve sinirlilik durumlarını azaltabilir.
Stres yönetimi: Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve diğer rahatlama teknikleri, stresin azalmasına yardımcı olabilir.
İlaç kullanımı: Doktor tavsiyesi ile ağrı kesiciler veya hormonal tedaviler kullanılabilir.

Adet dönemi ve belirtileri her kadında farklılık gösterdiği için, belirtileri hafifletmek amacıyla kişisel bir yaklaşım benimsemek önemlidir. Kadınların bu dönemde kendilerini daha iyi hissetmeleri için çeşitli yöntemleri denemeleri ve en uygun olanı bulmaları önerilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Ozge

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Tam iki aydır adet görmüyorum

Cevap yaz

Admin

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Sevgili Ozge, adet görmeme durumu pek çok farklı nedenden kaynaklanabilir. Stres, kilo değişiklikleri, yoğun egzersiz veya hormonal dengelerdeki değişiklikler bu durumu etkileyebilir. Ancak, en doğru bilgi ve yardımı almak için bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurmanı öneririm. Sağlıklı günler dilerim.

Ceberut

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Adet düzensizliği bir çok kadının başına gelmiş olaydır. Genellikle yaşadıkları olaylardan ve yediği içtiği şeylerden oluştuğu görülmektedir. Yaşadıkları olumsuz ve kötü olaylardan etkilenen kadınlar adet düzensizliği sorunu ile karşılaşmaktadır. Eğer ki böyle olumsuz olaylar olmadıysa veya yediğiniz içtiğiniz şeylere dikkat ediyorsanız ve adet düzensizliğiniz hala devam ediyorsa aile hekimine başvurmanız gerekiyor.

Hasret

14 Nisan 2024 Pazar

Beyaz bir akıntı geliyormu 13 yaşındayım bende henüz olmadım ama size bu konuda size yardımcı olabilirim kızlar sadece sorunumuz yazmanız yeterli bye beye

Cevap yaz

Admin

14 Nisan 2024 Pazar

Merhaba Hasret,

Beyaz akıntı, ergenlik döneminde yaygın olarak görülen bir durumdur ve genellikle normaldir. Vücudun doğal bir temizleme sürecidir. Ancak, akıntının kokulu, renkli veya kaşıntılı olması durumunda bir doktora danışmak iyi olur. Herhangi bir sorunun varsa, sormaktan çekinme.

Sevgiler,