Adet Döneminde Kilo Verilir mi?
15 Mayıs 2024

Adet Döneminde Kilo Verilir mi?

Adet döneminde kilo verilir mi, Bilhassa karındaki ve bacak bölgelerinde şişlik olur. Rejim mahalline getiren birey tartıya çıktığında 2-3 kilogram fazla miktarda görünebilir. Bu durum şüphesiz moralinizi bozmasın, geçici bir vaziyettir. Fakat vücudun henüz az su tutması amaçlı yapabilecekleriniz de vardır.

Kadınlarda kilo istenmeyen dönem adet (Regl) dönemidir. Zira zayıflama sürecinde hormonların değişikliği ya da ruhsal bir şekilde canımız daima bir şeyler ister. Birçok kez atıştırmak isteriz, bilhassa de kalorisi fazla yüksek ortaya gelen tatlı çeşitleri. Ama bu adet (Adet) döneminde rejim yaparken sizin amaçlı bir engel olmamalıdır.

Adet bittikten sonra kilo verilir

Adet çağı süresince tartıda rakam benzer kalsa da adet (Adet) bittikten henüz sonra topluca o kiloları verirsiniz. Bu yüzden sakın ha 'ben kilogram veremiyorum' deyip de moralinizi ve diyetinizi bozmayın. Benzer şekilde beslenmenize devam edin, vücudunuz sizi ödüllendirecektir.

Adet döneminde iştah açılabilir

Adet döneminde iştah açılması en çok fazla meydana gelen durumlardan biridir. Söz gelişi adet kalmadan birkaç gün öncesinde birçok kez yeme isteğim ortaya gelir, bilhassa de tatlı. Fakat kendimi tanıdığım ve bu isteğin nereden geldiğini bildiğim amaçlı sakin olurum. Tok tutan ve iştah kesen yiyecekleri seçim ederek bu çağı mümkün olduğunca kontrollü geçirmeye çalışırım. Adet döneminde zayıflamak ve kilogram vermek amaçlı rejim listenizi bozmayın ve aşağıdaki şekilde esaslı beslenme yolu izleyin, böyle vücutta meydana gelen düzensizliği önleyebilirsiniz;
  • Bir hafta öncesinden tuzu azaltamaya başlayarak vücudunuzda oluşacak sıvı toplanmasını önleyebilirsiniz. Gündelik 1/2 çay kaşığı ya da sıfır tuz sizin amaçlı yeterlidir olacaktır.
  • Adet döneminde geçici kilogram alma ve şişlik olduğu gözlenmektedir. O haftada zayıflama durur ya da yavaşlar. Bu metabolizmanın çabuk çalışmasından ötürü ortaya gelerek, 200 kalori denli yükseliş gözlenmektedir. Bundan ötürü tartıda 1-2 kilogram fazla miktarda çıkmanıza neden olabilir. Canınızı sıkmayın, düzelecek!
  • Bu dönemde meydana gelen demir kaybına karşın kırmızı eti rejim listemize sokmamız gerekmektedir. (90 gram kırmızı et ya da 150 gram tavuk ya da balık tüketilmelidir.)
  • Yemek yedikten henüz sonra en az 45 dk henüz sonra bitkisel zayıflama çayı amaçlı. Besinleri öldürmeyin.
  • Adette yaşanacak ortaya gelen çikolata krizlerine 90 gram denli bitter çikolata ile bir bardak ılık süt sizi yatıştırmaya yetecektir. Bundan fazlası diyeti bozmak anlamına gelmektedir. Zira 1 gram çikolata 5 kalori etmektedir. Bu da gündelik kalori listesinden düşülmelidir.
  • B6 vitamini almaya özen gösterin. Bu regl (Adet) çağı içerisindeki gerginliğinizi azaltmaktadır. B6 vitamini balık, tavuk, muz, yumurta ve ıspanak benzeri ürünlerde bulunmaktadır.
  • Kanama olduğu zamanlar bol su içerek ödem atmaya çalışın. Günde aşağı yukarı 1.5-2 litre su içilmelidir.
  • Tatlı krizleri tuttuğunda az tatlı sütlü tatlıyı hanedeki biriyle birlikte yiyebilirsiniz ya da rejim bisküviler yenilebilir.
Bu dönem içinde rejim listesinde aksatmadan uysanız bile kesinlikle 1-2 kilogram fazla miktarda çıkmaktan kaçınamazsınız. Adet (Adet) dönemdeki kilogram esas kilonuz sayılmaz. 1-2 kilogram alma ya da verme normal amaçla görülmektedir.

Det kanama döneminde kalorisi az ortaya gelen destekçi tatlılar
  • Vanilyalı puding = bir kase150 kalori.
  • Sütlaç = bir kâse 267 kcal.
  • Supangle = bir kâse 245 kalori değerinde
  • Peynir tatlısı = bir adet 110 kalorisi.
  • Kuru erik kompostosu = bir kâse 178 kalori
  • Krem şanti = bir kâse 140 kaloridir.
  • Çikolatalı puting = bir kâse 163 kcal.
  • Tek başına çikolata = 1 gram 5 kalori.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Adet Gecikmesi Neden Olur?

Adet Gecikmesi Neden Olur?

Adet Gecikmesine Ne İyi Gelir?

Adet Gecikmesine Ne İyi Gelir?

İlginizi Çekebilir

Adet Olamama Nedenleri

Adet Olamama Nedenleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Adet Gecikmesi Nedenleri ve Tedavisi

Adet Gecikmesi Nedenleri ve Tedavisi

Hamileyken Adet Olunurmu?

Hamileyken Adet Olunurmu?

Sık Adet Görme Nedenleri

Sık Adet Görme Nedenleri

Adet Düzensizliği Gebelik Dönemi

Adet Düzensizliği Gebelik Dönemi

Adet Kanı Nedir?

Adet Kanı Nedir?

Güncel

Adet Bittikten Kaç Gün Sonra Hamile Kalınır?

Adet Bittikten Kaç Gün Sonra Hamile Kalınır?

Güncel

Adet Öncesi Kahverengi Akıntı Nedir?

Adet Öncesi Kahverengi Akıntı Nedir?

Güncel

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Döneminde Oruç Tutulurmu?

Adet Döneminde Oruç Tutulurmu?

Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı

Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı

Adet Kanaması Kaç Gündür

Adet Kanaması Kaç Gündür

Adet Sancısı Belirtileri ve Tedavisi

Adet Sancısı Belirtileri ve Tedavisi

Adet Günü Dikkat Edilecek Hususlar

Adet Günü Dikkat Edilecek Hususlar

Kadınlarda Adet Dönemi

Kadınlarda Adet Dönemi

Adet Döneminde Hamile Kalınır mı?

Adet Döneminde Hamile Kalınır mı?

Aspirin Adet Söktürür mü?

Aspirin Adet Söktürür mü?

Adet Getirici Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Adet Getirici Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Adet Dönemi Kaç Gün Sürer?

Adet Dönemi Kaç Gün Sürer?

Adet Neden Gecikir Sebepleri ve Tedavisi

Adet Neden Gecikir Sebepleri ve Tedavisi

Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi' nin Nedenleri?

Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi' nin Nedenleri?

Adet Döneminde Kilo Oranı

Adet Döneminde Kilo Oranı

Adet Öncesi Akıntı Nedenleri?

Adet Öncesi Akıntı Nedenleri?

Adet Gören Hayvanlar Türleri ve Özellikleri

Adet Gören Hayvanlar Türleri ve Özellikleri

Adet Nedir? Hangi Durumlarda Gerçekleşir

Adet Nedir? Hangi Durumlarda Gerçekleşir

Adet Döneminde İlişkiye Girmek Biyokimyasal Yönü

Adet Döneminde İlişkiye Girmek Biyokimyasal Yönü

Adet Belirtileri ve Tedavisi

Adet Belirtileri ve Tedavisi