Adet döngüsü, ergenlik dönemi ile birlikte cinsiyet hormonlarının salınımı sonucunda başlar. Bu hormonların etkisiyle adet kanamaları ve döngü oluşur. Ergenlik döneminde, beyinden gelen uyarılar yumurtalıklarda östrojen ve progesteron adı verilen hormonların salınmasına neden olur. Bu hormonlar, ilk adet kanamalarının ve adet döngüsünün başlamasına yol açar. Vücutta oluşan bu değişiklikler, duygusal ve davranışsal değişikliklere de sebep olabilir.

Adet döngüsü, hormonlar tarafından düzenlenir. Kız çocukları doğduklarında yumurtalıklarında yaklaşık dört yüz bin kadar yumurta bulunur. Doğumdan ergenlik dönemine kadar bu yumurtaların bir kısmı dejenere olabilir. Daha sonra, adet kanamaları ile her ay bir tanesi olgunlaşarak atılır. Adet döngüsünü başlatan ilk adet kanamasına "menarş" denir ve bu genellikle 9-16 yaşları arasında görülür.

Adet döngüsünde, 1-14 gün arası "östrojen fazı" olarak adlandırılır. Adet kanamasının başladığı ilk gün, östrojen en düşük düzeydedir ve bu gün, siklusun birinci günü olarak bilinir. Bu ilk gün genellikle sancılı geçer. Adet kanaması genellikle 28 günde bir görülür. Bu dönemde, yumurtalıktan bırakılan yumurta döllenmediği zaman rahim iç tabakası ile birlikte atılır.

Adet döngüsünün ikinci yarısında, yumurtalıklardan progesteron hormonu salınır ve rahmin iç tabakası kalınlaşarak gebeliğe hazırlanır. Bu dönemde göğüslerde ağrı ve hassasiyet olur, vücutta su toplanması yaşanır. Belli gıdalara aşırı istek duyulabilir. Örneğin, tuzlu gıdalar tüketildikçe vücuttaki şişlik artar. Yumurta döllenmediği zaman gebelik gerçekleşmez ve adet kanaması başlar.

Adet döngüsü bazı kadınlarda çok uzun sürebilir. Yılda sadece üç veya dört kez adet görebilirler. Stres, ağır egzersizler, ani kilo kayıpları ve diyet gibi durumlar buna neden olabilir. Hormonal dengesizlikler de bu duruma sebep olabilir. Bazen de adet döngüsü çok kısa sürebilir. Yine stres ve yaşam koşulları bu duruma etki edebilir. Eğer adet döngüsü 21 günden daha kısa ise bir doktora başvurmak gerekir.

Adet döngüsü, kadınların üreme sağlığı açısından önemli bir süreçtir. Bu döngünün anlaşılması ve olası anormalliklerin fark edilmesi, sağlık açısından büyük önem taşır. Düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile adet döngüsü daha sağlıklı bir şekilde yönetilebilir.